Ciclismo
Ciclismo de carretera, gravel y MTB: FTP, zonas de potencia, rodillo, marchas cicloturistas y cómo entrenar con poco tiempo.
Artículo · Ciclismo
Energía anaeróbica y fibras musculares en ciclismo
Entenderás qué energía usas en un sprint, una subida corta y una salida larga, sin simplificaciones inútiles. Aprenderás a organizar sesiones intensas, fuerza y nutrición para producir potencia cuando importa sin destruir tu base aeróbica.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
Ciclismo en invierno: ropa, preparación y seguridad
Aprende a decidir cuándo salir, cómo vestirte por capas y cómo adaptar el entrenamiento cuando hace frío, llueve o hay viento. También tendrás un plan práctico de mantenimiento, nutrición y seguridad para pedalear con más continuidad.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
De la carretera a la montaña: entrena y técnica para MTB
Tu motor de carretera es una gran base, pero no basta para ir rápido y seguro por montaña. Aprende a repartir carretera y MTB, dominar la técnica esencial y llegar con confianza a tus rutas o carreras.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
Cómo montar un espacio de ciclismo indoor que sí vas a usar
Un buen espacio indoor reduce la fricción entre tú y un entrenamiento hecho. Aprende a elegir el soporte, controlar el calor, proteger tu bici y organizar sesiones de calidad en pocos metros.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
Ciclismo con poco tiempo: sesiones que sí suman
Entrena menos horas sin convertir cada salida en una batalla. Aprende a ordenar tu semana y a elegir sesiones de 30 a 60 minutos que mejoran tu resistencia, tu umbral y tu potencia.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
Cómo entrenar en interior y sacar partido al rodillo
El rodillo te permite entrenar con precisión cuando el tiempo, la luz o el tráfico no ayudan. Aprende a montar un espacio útil, ajustar la intensidad y convertir sesiones de 45 a 120 minutos en progreso real sin olvidar las habilidades de carretera.
30 sept 2026
Guía · Ciclismo
Tus primeros 160 km en bici: guía y plan de preparación
Completar 160 km no va de salir fuerte, sino de acumular fondo, comer a tiempo y llegar con una estrategia sencilla. Esta guía te ayuda a preparar una marcha ciclista con un plan realista, desde la elección del reto hasta la recuperación final.
30 sept 2026
Artículo · Ciclismo
FTP en ciclismo: qué es, cómo medirlo y cómo mejorarlo
Entenderás qué mide de verdad el FTP, cómo obtener un dato útil sin convertir el test en un sufrimiento inútil y cómo usarlo para entrenar. También tendrás un bloque de seis semanas con volumen, intervalos y reglas claras para progresar.
30 sept 2026