Tu superapp de deporte y nutrición.
Entrenamiento, rutas, nutrición, comunidad y K, tu coach con IA, conectados en un solo sitio. Una sola cuota de 12,99 €/mes, en lugar de pagar una app para cada cosa.
Gratis para empezar · Sin tarjeta · Cancela cuando quieras
Apps para iOS y Android muy pronto
Hipertrofia · Sem 3/8
Tu plan
Tren inferior
Hoy · 50 min
Calentamiento
6 min · movilidad
Sentadilla con barra
4 × 8 · 60 kg
Peso muerto rumano
3 × 10 · 50 kg
Prensa
3 × 12 · 120 kg
Estiramientos
5 min · enfriamiento
Tests y zonas
Recalibra cargas
Biblioteca
Técnica en vídeo
Martes, 17 jun
Buenos días, Jordi
Tu coach
Vienes con energía. Hoy toca pierna.
Tren inferior
Fuerza · 50 min · 6 ejercicios
¿Cómo te encuentras?
Reto de Los Lobos
412 / 500 km · 2º puesto
Para corredores · ciclistas · trail runners · CrossFit · HYROX · gente de gym · y quien empieza desde cero
El porqué
Tu deporte y tu nutrición están repartidos en cinco apps. Y no se comunican entre sí.
Una para el gym, otra para correr, otra para la dieta, otra para la comunidad, otra para los retos… Tú haces de pegamento: copias datos, cruzas información y decides solo. Es agotador, y por eso al final lo dejas. TNK nace para arreglar exactamente eso.
Sin saltar de app
Entreno, comida, rutas y comunidad viven en el mismo sitio.
Sin decidir solo
El coach cruza tus datos y te dice qué hacer hoy.
Sin abandonar
Pactos, retos y tu gente te mantienen enganchado.
Una sola cuota
Una app para cada cosa. O una para todo.
Cubrir tu deporte y tu nutrición por separado son varias suscripciones cada mes, y no se comunican entre sí. En TNK es una sola.
Por separado
Una app de entrenamiento
10–15 €/mesUna app de rutas y GPS
8–12 €/mesUna app de nutrición
10–20 €/mesUna app de comunidad y retos
5–10 €/mes
Precios orientativos de apps populares. Y ninguna se conecta con las otras: copias datos a mano, sin coach que lo una.
Con TNK
Entrenamiento, rutas, nutrición y comunidad — y K, tu coach con IA, conectándolo todo.
8,25 €/mes en el plan anual · y Free para empezar
- Las cuatro áreas en un solo sitio
- K cruza tus datos y decide por ti cada día
- Comunidad, pactos y eventos incluidos
Tu deporte y tu nutrición en una sola app. Una sola cuota: 12,99 €.
Coach TNK
En línea · te conoce
Tren inferior · exprés
40 min · 4 ejercicios
Ver sesiónConoce a K · el cerebro de TNK
K no es un chatbot. Es tu coach.
K es tu coach con IA y el cerebro que lo une todo. Conoce todos tus entrenos, tu plan de nutrición, tu sueño, tus rutas y tus tests, y actúa: te crea el plan, lo suaviza si vienes cansado, te corrige la técnica, te propone alternativas y celebra cada avance. Le hablas por texto o por voz, y se acuerda de ti.
Conoce a KEntrenamiento
Un plan que cambia contigo, no una plantilla.
Dinos tu objetivo, nivel, material y tiempo. El coach te crea el plan y lo reajusta cada día. Sin Excel, sin adivinar.
- Plan personalizado por objetivo, nivel, material y días
- Reproductor de sesión con cronómetro de series y descansos
- Adaptación diaria: si vienes cansado, te suaviza la sesión
- Tests deportivos que calculan tus zonas, ritmos y cargas
- Biblioteca de ejercicios con técnica y vídeos
- Explora: pilates, movilidad, yoga, estiramientos y core
- Progreso: peso, medidas, fotos y comparativa con IA
Hipertrofia · Sem 3/8
Tu plan
Tren inferior
Hoy · 50 min
Calentamiento
6 min · movilidad
Sentadilla con barra
4 × 8 · 60 kg
Peso muerto rumano
3 × 10 · 50 kg
Prensa
3 × 12 · 120 kg
Estiramientos
5 min · enfriamiento
Tests y zonas
Recalibra cargas
Biblioteca
Técnica en vídeo
Rutas
Tus rutas, con GPS, modo ghost y segmentos.
Miles de rutas reales por todo el mundo, graba con GPS y pícate contigo mismo. Compite por el mejor tiempo en cada tramo.
- Más de 8.000 rutas reales
- Filtra por disciplina, distancia, dificultad y cercanía (GPS)
- Graba con GPS: distancia, ritmo y perfil de elevación
- Modo ghost: corre o pedalea contra tu propio mejor tiempo
- Segmentos y tablas de tiempos compartidas con la comunidad
- Navegación giro a giro guiada sobre la ruta
- Sube tu GPX e importa tus salidas
Cerca de ti
Rutas
Vuelta al Turia
Running · 8,2 km · +45 m
Subida al Garbí
Trail · 14 km · +620 m
Albufera loop
Bici · 32 km · +120 m
Nutrición
Come mejor sin obsesionarte con los números.
Registra en segundos y entiende tu alimentación sin culpa. El coach la usa para ajustar tu energía y tu progreso.
- Registro por foto, voz o texto en segundos
- Escáner de código de barras con base de alimentos
- Objetivo orientativo de calorías y proteína a tu medida
- Registro de agua diario con tu objetivo personalizado
- Recetas generadas según tu dieta y tus macros
- Perfil de dieta: intolerancias, alergias, estilo y gustos
- Semáforo de comida real: por frecuencia y sin culpabilizar
Hoy
Nutrición
Agua · 1,6 / 2,5 L
Desayuno
Tostadas, huevos, café
Comida
Pollo, arroz y verduras
Cena
Pendiente de registrar
Comunidad
No entrenes solo. Busca a tu compañero/a.
Encuentra compañeros cerca, crea equipos y compite. Y si te cuesta la constancia, firma un pacto con testigos.
- Encuentra compañeros de entrenamiento cerca de ti (GPS)
- Chat 1:1 en tiempo real con tus compañeros
- Equipos con ranking, chat de grupo y retos internos
- Pactos con testigos: comprométete y que no te dejen fallar
- Feed con la actividad de tus compañeros, kudos y comentarios
- Programa de referidos: trae a un amigo y gana Premium
- Moderación y herramientas para bloquear o reportar
Comunidad
Reto del equipo
Los Lobos · 412/500 km
2º del mes · 24 miembros
Marta
148,4 km · 5:12 /km
Carlos
942 km · +480 m
Lucía · a 2 km de ti
Running · nivel similar
En tu bolsillo y en tu muñeca
Tu coach, contigo a todas horas.
La pantalla «Hoy» te dice de un vistazo qué toca: tu sesión, tu check-in, tus números y los avisos del coach. Y en el reloj, lo que necesitas mientras entrenas.
Martes, 17 jun
Buenos días, Jordi
Tu coach
Vienes con energía. Hoy toca pierna.
Tren inferior
Fuerza · 50 min · 6 ejercicios
¿Cómo te encuentras?
Reto de Los Lobos
412 / 500 km · 2º puesto
Pantalla «Hoy»
Tu sesión del día, check-in, pasos, entrenos y los avisos del coach. Todo accionable de un toque.
Ruta · ghost
28:14
+0:12 vs tu récord
5,2
km
5:24
/km
148 ppm
En tu smartwatch
Tiempo, ritmo, distancia y pulso en vivo — y el modo ghost para batir tu récord, en la muñeca.
Tu vida real
Entrena aunque la vida se complique
Viajes, agendas imposibles, semanas torcidas. TNK no te pide una vida perfecta: se adapta a la que tienes.
Modo viaje
Llegas a otra ciudad y TNK te enseña gimnasios, piscinas y parques de calistenia alrededor. ¿Hotel sin gimnasio? K convierte tu semana a peso corporal y a la vuelta lo deja como estaba.
Tu agenda manda
Conecta tu Google Calendar y pregúntale a K «¿cuándo entreno hoy?»: mira tus huecos reales y te propone una franja. Solo ve libre u ocupado — jamás tus eventos. Y tus sesiones aparecen en tu calendario con aviso 30 minutos antes.
Interrumpe a K, como a una persona
Hablas con K por voz y no hace falta esperar a que acabe: tócala mientras habla y te escucha al instante. Una conversación de verdad, no turnos de contestador.
El pacto del domingo
Cada domingo K cierra tu semana con tus números y te propone la siguiente. Decir «voy» en voz alta multiplica la constancia — y si la semana sale torcida, se replanifica sin culpa.
En 3 pasos
Empezar lleva 2 minutos.
Cuéntale cómo eres
Objetivo, nivel, material y tiempo. Dos minutos de preguntas sencillas.
Recibe tu plan al instante
El coach te genera un plan personalizado y tu nutrición orientativa.
Entrena y deja que se adapte
Cada día ajusta tu sesión según tu descanso, energía y avances.
TNK contra tener cinco apps
Cinco apps sueltas
- Pagas varias suscripciones
- Datos que no se cruzan
- Decides solo qué hacer
- Cero contexto entre entreno y dieta
- Te desmotivas y lo dejas
TNK
- Una sola suscripción
- Todo conectado por tu coach
- El coach decide por ti cada día
- Tu dieta ajusta tu entreno y al revés
- Pactos, retos y comunidad para no fallar
Lo que cambia cuando todo está junto
Lo que cuenta la gente que ya entrena con TNK. Desliza para ver más →
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Pruébalo todo 14 días gratis. Luego un solo plan. Sin permanencia.
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- Toda la app, sin límites
- Coach K por voz y texto
- Las 5 disciplinas y nutrición
- Sin compromiso, cancela cuando quieras
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12,99 €/mes
o 99 €/año · 8,25 €/mes
- Coach IA ilimitado, con voz y memoria
- Plan personalizado que se adapta cada día
- Nutrición por foto/voz, recetas y escáner
- Rutas, modo ghost, segmentos y wearables
- Tests, progreso y comunidad completa
Pro · para clubs
desde 99 €/mes
gimnasios, boxes y entrenadores
- Panel del centro y gestión de socios
- Tus coaches asignan planes con IA
- Retos internos, retención y métricas
- Premium incluido para tus socios
Programa de referidos
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1 mes de Premium por cada suscriptor.
La plataforma IA para tu gimnasio, box o club.
Gestiona socios, asigna planes con tus coaches, lanza retos internos y detecta a quién se te está enfriando antes de que se dé de baja. Y dale Premium a tus miembros incluido en el plan.
Martes, 17 jun
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Tu coach
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Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la prueba gratis?
Tienes toda la app 14 días gratis. Te pedimos la tarjeta al registrarte, pero no se cobra nada hasta que terminan los 14 días. Cancela antes y no pagas.
¿Sirve para mi deporte?
Sí: running, trail, ciclismo, CrossFit, HYROX, fuerza, gym y quien empieza de cero. El coach adapta todo a tu disciplina y nivel.
¿El coach es de verdad o respuestas genéricas?
Usa tu contexto real —entreno, nutrición, descanso, tests— y adapta tu plan día a día. No es un chatbot genérico.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí, sin permanencia. El acceso Premium sigue hasta el final del periodo que ya has pagado.
Tengo un gimnasio o box, ¿cómo funciona el Pro?
Con TNK Pro gestionas a tus socios, tus coaches les asignan planes y tus miembros tienen Premium incluido. Pídenos una demo.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Puedes exportar o borrar todos tus datos cuando quieras, y tus mensajes privados nunca se comparten.
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