Preguntas frecuentes

Una superapp de entrenamiento, nutrición, rutas y comunidad, unida por un coach con inteligencia artificial que te conoce y adapta tu plan cada día. Sustituye a cuatro o cinco apps por una sola.

Para cualquiera que quiera entrenar en serio: desde quien empieza y necesita guía, hasta quien lleva años y busca un plan que se adapte y deje de copiar rutinas. Cubre fuerza, hipertrofia, running, trail, ciclismo, HYROX, CrossFit y más.

TNK funciona en el móvil y se sincroniza con tu smartwatch para entrenos y rutas. Pronto, apps nativas para iOS y Android.

No. Le dices al coach con qué cuentas —gimnasio, mancuernas en casa o solo tu cuerpo— y arma el plan con lo que tienes.

No. Un chatbot responde lo mismo a todos. El coach de TNK cruza tu entrenamiento, tu nutrición, tu descanso y tus rutas para responder según tu semana real. Sus consejos sirven porque conoce tu contexto.

Sí, en Premium. Le hablas o le escribes, te responde y se acuerda de ti: recuerda tu historia y te propone cosas él mismo.

El coach es de deporte y bienestar, no de medicina. Nunca diagnostica ni receta dietas clínicas, y ante cualquier señal seria (dolor, síntomas) te deriva a un profesional sanitario.

Sí. Según tu descanso, tu energía y cómo van tus entrenos, el coach reordena, intensifica o suaviza la sesión. Si vienes cansado o con poco tiempo, ajusta. Tú solo apareces y entrenas.

No. Registras en segundos por foto, voz o texto, o escaneas el código de barras. La IA estima y lo apunta. Nada de obsesionarse con cada gramo.

No. Damos orientación general de bienestar y nunca restricciones extremas ni promesas de pérdida rápida. Respetamos tu salud y tu relación con la comida.

Sí: más de 50.000 rutas reales en seis países de Europa, grabación con GPS, perfil de elevación, modo ghost para picarte con tu mejor tiempo y segmentos con tablas. Todo conectado con tu entrenamiento.

De OpenStreetMap (licencia ODbL), datos abiertos y verificables, más las que sube la comunidad. Nada de scraping.

Sí. Encuentras compañeros cerca por disciplina y nivel, te unes a equipos con ranking y chat, compites en retos y puedes comprometerte con pactos y testigos para no fallar.

Sí: 14 días gratis con TODO incluido, sin recortes. Al terminar, si quieres seguir, son 14,99 €/mes o 119 €/año. No hay un plan gratuito permanente.

14,99 €/mes o 119 €/año (sale a 9,92 €/mes). Desbloquea el coach ilimitado, el plan que se adapta cada día, la nutrición completa, las rutas avanzadas y los wearables. Mira el detalle en la página de precios.

No. Cancelas cuando quieras y mantienes Premium hasta el final del periodo pagado.

Solo apareces en la comunidad si lo activas. Tus mensajes privados nunca se comparten y guardamos tu ubicación de forma aproximada.

Los usamos para que el coach funcione y mejore tu experiencia, conforme al RGPD. Puedes consultarlo en nuestra política de privacidad y ejercer tus derechos cuando quieras.

Sí. Con TNK Clubs das a tus socios la app de tu box, asignas planes, creas retos internos y gestionas todo desde un panel. Reduce bajas y multiplica a tus entrenadores.

Escríbenos y te enseñamos TNK Clubs en una demo de 20 minutos, sin compromiso. Para tu centro es gratis, con un mínimo de actividad, y te damos de alta nosotros. Más detalles en la página para clubs.

La lleva K, el coach con IA, con reglas de nutrición deportiva públicas (consenso del COI, ACSM/AND/DC, ISSN, EFSA). K no es dietista-nutricionista ni médico: da orientación general de deporte y bienestar. No trata patologías, embarazo ni lactancia; en esos casos te derivamos a un profesional colegiado.

Sí, cada día. Tu objetivo de calorías se cicla con el tipo de sesión (series, rodaje, descanso) y se corrige con lo que pasó ayer: si no entrenaste cuando tocaba, hoy lo cuadra y te explica por qué. La semana suma igual; lo que cambia es dónde van los hidratos.

Cuéntaselo una vez: en tu perfil marcas qué tomas van en tupper, cuáles fuera y cuáles no haces, y el menú lo respeta. Y si estás delante de una carta, hazle una foto: K elige lo más parecido a lo que tenías previsto.

Segundos, no días. Se genera en el momento con tus calorías, tus alergias, tu cocina y tu semana; y si una comida no te convence, K rehace solo esa toma con tres opciones equivalentes.

Sí. Marcas tus alérgenos (los 14 de declaración obligatoria en la UE) y tu estilo de dieta, y todo lo respeta: el menú, las recetas y el escáner del supermercado, que te avisa antes de comprar.

Sí. Con tu carrera objetivo, tu peso y tu ritmo, K calcula la carga de hidratos, el desayuno, cuánto comer por hora durante y la recuperación, y te dice cómo ensayarlo en la tirada larga.