Revista
Guías, artículos, crónicas y actualidad de HYROX, running, trail, triatlón, ciclismo y fuerza. Cada pieza acaba con lo que puedes aplicar esta semana.

Artículo · CrossFit
1 oct 2026

Artículo · Trail
1 oct 2026

Artículo · HYROX
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a regular tu esfuerzo cuando el ritmo por kilómetro deja de servir. Saldrás con un plan claro para subir, bajar, comer y tomar decisiones que te permitan correr mejor al final.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a regular el esfuerzo cuando las piernas pesan y la cabeza te pide bajar el ritmo. Saldrás con un plan entrenable para llegar a HYROX con más control, menos ruido y mejores decisiones.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a dividir el clean y jerk en posiciones que puedas repetir con control, desde el despegue hasta la recepción sobre la cabeza. Te llevas una progresión de seis semanas, pruebas simples para el front rack y correcciones concretas para dejar de pelearte con la barra.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Los bastones pueden descargarte las piernas en subidas largas y darte más control en terreno técnico, pero solo si sabes cuándo sacarlos y cómo apoyarlos. Esta guía te da un criterio claro de uso, técnica progresiva y sesiones para integrarlos en tu trail.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a elegir un ritmo de carrera que sobreviva a las ocho estaciones y a entrenarlo con precisión. Saldrás con una estrategia de competición, sesiones concretas y reglas simples para ajustar el esfuerzo cuando las piernas ya pesan.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a distinguir el hang clean del hang power clean y a ejecutar ambos sin tirar de brazos. Saldrás con una progresión de seis semanas, correcciones claras y sesiones que puedes llevar al box.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a adaptar tu zancada, postura y mirada a llano, subida, bajada y terreno técnico. Tendrás una progresión de seis semanas con ejercicios concretos para ganar control sin forzar un cambio artificial.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Entenderás qué exige realmente un HYROX, cómo elegir formato y cómo llegar preparado sin convertir cada semana en un simulacro. Saldrás con una estructura de entrenamiento, una estrategia de ritmo y un plan simple para el día de carrera.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a construir un snatch repetible desde la salida hasta la recepción, sin perseguir kilos antes de tiempo. Tienes una progresión de seis semanas con ejercicios, series, cargas orientativas y criterios para avanzar.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Un tiempo mejor en HYROX no sale de apretar cada estación: sale de identificar dónde pierdes ritmo, fuerza útil y transiciones. Aquí tienes un método de 12 semanas para correr más estable, sostener las estaciones y llegar con un plan de carrera claro.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a identificar por qué se mueve tu pie dentro de la zapatilla y a corregirlo antes de que un punto caliente se convierta en una ampolla. También tendrás un protocolo práctico para elegir calzado, preparar los pies y decidir cuándo parar y consultar.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a mover la barra con las piernas, mantener un rack sólido y respirar sin perder tensión cuando el pulso sube. Te llevas una progresión de cuatro semanas y tres entrenamientos escalables para convertir el thruster en un movimiento repetible.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a conservar los estímulos que te hacen rendir en HYROX reduciendo impactos innecesarios. Te llevas una forma clara de distribuir carrera, bici, ergómetros, fuerza y estaciones durante una semana real.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a preparar tus tobillos para rocas, raíces, peraltes y bajadas sin confiarlo todo a la suerte. Tienes una rutina progresiva de fuerza, equilibrio y técnica para incluir en tu semana de trail.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a saltar al cajón con una técnica repetible, a elegir una altura que te deje entrenar y a progresar sin jugarte las espinillas. También tienes una programación de seis semanas para ganar potencia y confianza útil en los WOD.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a reconocer cuándo una molestia es una señal de carga excesiva y cómo ajustar tu entrenamiento antes de que te pare. Te llevas una semana tipo, fuerza específica y criterios claros para correr, recortar o descansar.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a preparar tu cuerpo para entrenar HYROX con calor y a trasladar las estaciones al exterior sin convertir cada sesión en una prueba de supervivencia. Tendrás un bloque progresivo de cuatro semanas, pautas de hidratación y sesiones escalables para correr y trabajar fuerte con seguridad.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a hacer burpees que se mantengan rápidos cuando sube la fatiga, sin regalar repeticiones ni castigar hombros y lumbares. Te llevas una técnica clara, criterios para elegir variante y una progresión de seis semanas para mejorar en WODs.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a decidir cuándo salir, cómo vestirte por capas y cómo ajustar el esfuerzo cuando el frío, el viento o la nieve cambian la montaña. Tendrás un protocolo claro para prevenir la hipotermia, detectar sus señales tempranas y actuar sin perder tiempo.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a fijar un ritmo que sobreviva a las ocho estaciones y a usar la Roxzone sin regalar tiempo. Saldrás con un plan de esfuerzo, transiciones y bloques de entrenamiento para competir con más control.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a programar y ejecutar AMRAPs que desarrollen resistencia útil, no solo cansancio. Tendrás ritmos, escalados y cuatro sesiones para progresar durante seis semanas.
1 oct 2026

Artículo · Trail
El calor cambia tu ritmo, tu pulso y la forma de leer la montaña. Aprende a aclimatarte sin convertir cada salida en una batalla y a construir un plan de hidratación que funcione en tu carrera.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Aprende a empujar y arrastrar el trineo con una técnica que transfiera fuerza al suelo, no tensión a la espalda. Tienes una progresión de ocho semanas y sesiones concretas para llegar a las estaciones con piernas útiles para seguir corriendo.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a programar EMOM que te hagan mejorar, no solo acabar agotado. Tendrás criterios de carga, descanso y progresión, además de sesiones listas para adaptar a tu nivel.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a preparar una ruta, navegar sin cobertura y usar un mapa sin depender por completo de una pantalla. También tendrás un protocolo claro para actuar con calma si pierdes el camino.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Puedes preparar una carrera HYROX y mantener tus habilidades de CrossFit, pero no entrenando todo al máximo cada día. Aprende a repartir carrera, fuerza, estaciones y recuperación con una semana que puedas sostener.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Entenderás qué persigue cada formato y cómo elegirlo según tu nivel, el movimiento y el objetivo del día. También tendrás sesiones escalables, referencias de esfuerzo y una forma sencilla de progresar sin convertir cada WOD en una batalla.
1 oct 2026

Artículo · Trail
La montaña no se controla, pero sí puedes reducir mucho tu exposición al riesgo. Aprende a preparar una salida, elegir el material que de verdad necesitas y actuar con orden si el día se tuerce.
1 oct 2026

Artículo · HYROX
Llegar con energía a los wall balls no depende de un gel de última hora. Aquí tienes un plan práctico para comer, beber y entrenar tu estrategia de carrera sin castigar tu estómago.
1 oct 2026

Artículo · CrossFit
Aprende a elegir un ritmo que no te rompa en la primera mitad del WOD y a usar la respiración como una referencia objetiva. Te llevas pautas por movimiento, estrategias de partición y sesiones concretas para practicarlo.
1 oct 2026

Artículo · Trail
Aprende a calcular cuántos carbohidratos, líquido y sodio necesitas según la duración, el desnivel y el calor. También tendrás un plan simple para entrenar el estómago y resolver los problemas más habituales en carrera.
1 oct 2026
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