Movilidad

Movilidad para deportistas: rutinas cortas, calentamiento, yoga y estiramientos para moverte mejor, ganar rango útil y prevenir molestias.

Cinco minutos para recuperar cadera y zona lumbar

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Cinco minutos para recuperar cadera y zona lumbar

Una rutina compartida por Jeff Cavaliere reúne cinco movimientos para trabajar la rotación de cadera, la cadena posterior y la movilidad torácica. Te explicamos cómo convertirla en un bloque práctico antes o después de entrenar, sin forzar rangos ni confundir movilidad con tratamiento.

4 oct 2026