CrossFit
CrossFit y entrenamiento funcional: cómo escalar los WODs, gimnásticos como el muscle-up o los toes to bar, halterofilia, metcons y cómo progresar sin lesionarte.
Artículo · CrossFit
Remo en CrossFit: técnica, errores y WODs para mejorar
Aprende a remar con más potencia útil y menos gasto de brazos, desde la posición inicial hasta el ritmo que debes sostener en un WOD. Te llevas una progresión de cuatro semanas, correcciones para los fallos más habituales y sesiones escalables para transferir tu técnica a fatiga real.
1 oct 2026
Artículo · CrossFit
Assault Bike: técnica, potencia y entrenamientos
Aprende a colocarte, pedalear y respirar para sacar más potencia de la bicicleta de aire sin vaciarte en el primer minuto. Tienes sesiones progresivas para construir base aeróbica, repetir esfuerzos y transferirlo a tus WODs de CrossFit.
1 oct 2026
Artículo · CrossFit
Toes to bar y dominadas kipping: técnica y progresión
Aprende a construir un kipping útil, seguro y repetible para toes to bar y dominadas. Tienes una progresión de ocho semanas, sesiones concretas y criterios claros para avanzar sin sumar repeticiones malas.
30 sept 2026
Artículo · CrossFit
Tu primer muscle-up en barra y anillas
Aprende qué fuerza necesitas, cómo resolver la transición y qué progresiones usar para conseguir tu primer muscle-up sin acumular intentos al azar. Tendrás un plan de ocho semanas adaptable para barra, anillas o ambas.
30 sept 2026
Artículo · CrossFit
Cómo escalar un WOD sin perder su estímulo
Escalar no es hacer un WOD más fácil: es ajustar sus piezas para que el trabajo te haga mejorar. Aprende a elegir carga, repeticiones, movimientos y ritmo para terminar con la sensación que buscaba el entrenamiento.
30 sept 2026
Artículo · CrossFit
Double unders: tus primeros saltos y cómo encadenarlos
Aprende a hacer pasar la comba dos veces en cada salto sin convertir cada intento en una batalla. Tienes una progresión de seis semanas, drills concretos y formas de llevar la habilidad al WOD.
30 sept 2026